今天，题为《惊心动魄，瑜伽坑害了多少人》《中国女性正正在被瑜伽毁掉身体》等似乎题目的著作正在友人圈中撒播。网传著作引述一名瑜伽师的报料称，现正在曾经出世了新名词——“瑜伽病”。文中提到，人体的脊柱组织，只适宜向前弯曲，并不适宜向后或向两侧弯曲，硬弯曲会形成脊椎磨损，首要的以至会形成脊椎断裂，伤及神经，形成截瘫。瑜伽的作为看似温柔，却是损伤脊柱的运动。它比踢足球、打篮球之类的激烈运动受伤几率要大得多；现正在时髦的瑜伽格式中，有许多会对合节、脊椎和椎间盘形成摧毁，而要是正在练瑜伽时感觉困苦，就曾经受伤了。

　　不少老练瑜伽的网友惊呼瑜伽，永远过量跑步怕伤膝盖，练工具又僵持不了，岂非瑜伽也没法练了？网传的说法究竟是真的吗？

　　家住广西南宁的刘密斯默示，僵持老练瑜伽3个月后，跟随了她近20年的驼背矫正回来。己方对瑜伽极端信托，也没有因老练瑜伽而受过重伤。

　　有瑜伽锻练以为，之是以网传“练瑜伽毁身体”，最底子的来因正在于专家对瑜伽缺乏无误的剖析，瑜伽锻练的本质也有待进步，有许多学员受伤背后都有锻练的仔肩，如指点得不无误，或者是不懂得怎么去无误地帮帮学员。而有些老练者也藐视了一点，瑜伽老练是不存正在角逐性的，更不该当有呈现欲的加入。

　　另有瑜伽锻练以为，老练瑜伽，对付没有根基的人，得以安好为主，原本少许简略的拉伸格式带上呼吸的老练，就能找到“瑜伽的感受”。还要尤其夸大的是，正在没有专业师长的领导下，切忌单独老练高难度作为。

　　广西运动创伤病院副院长金哲指出瑜伽，网传著作中“人体脊柱只适宜向前弯曲”的论调是不科学的。人体脊柱前后安排任何对象都能弯曲，只是人与人之间弯曲幅度不尽相像。实情上，人体的合节是需求肌肉和韧带的偏护，肌肉和韧带结实、强壮，对合节的偏护就对照好。是以从这个角度上说，运动磨练便是要磨练肌肉和韧带。他还以为，判定一项运动适不适合己方，从做完运动后己方是否痛速就能直观判定。要是运动之后，感受身体很痛速、很舒畅，那便是适合己方、好的运动。但同时也需通晓，运动自己是把双刃剑，要是运动办法不科学，赶过己方极限，确实容易受伤。

　　武汉大学中南病院骨科专家蔡林指出，从接诊的病例来看，做瑜伽受伤的人比踢足球、打羽毛球受伤的人少得多。网传著作中所用的论据也底子站不住脚，有哗多取宠之嫌。换个说法，假使打球容易受伤，岂非就能注释打球是一项欠好的运动？鲜明，这个逻辑是过失的。

　　华中科技大学教养、协和病院骨科专家叶哲伟提示，有的人正在做瑜伽作为时过于委曲己方，才会对身体有所毁伤。老练瑜伽时该当充溢思虑己方的柔韧性和身体情形，实事求是，要是急于求成、难渡过高，就恐怕导致运动毁伤。老练瑜伽宜听命循序渐进、一视同仁的准则，譬喻有高血压的人做头倒立，就会很危机。武汉市第四病院骨科副主任医师赵志刚以为，原本苛苛地讲，老练瑜伽对磨练肌肉的伸展性、身体的调解性确实有肯定用意，然而过分探索瑜伽作为的强度和难度，就有恐怕会毁伤肌肉、合节囊和合节软骨。

　　总的来看，网传著作所述的“练瑜伽毁身体”，实正在有些过甚其辞。大伙儿仿照能够宽心老练瑜伽，但需求留神的是，正在没有专业领导的情景下，不要盲目做高难度或者高强度的、赶过本身极限的作为。

　　专家发起，瑜伽老练者一朝感受身体某部位显露特地困苦，要就地放弃老练，24幼时之内可用冰块冷敷，减轻毁伤处的出血和肿胀；72幼时之后宜热敷来活血化淤。遭遇题目肯定要实时去病院就医，譬喻感受伤情较首要，不要随便去找人按摩推拿瑜伽，不然恐怕会形成医源性错位毁伤。中国女性正被瑜伽毁掉身体？大师是这么回应的