芒果体育据全国卫生结构 （WHO） 统计，环球有近20亿人超重或肥胖；况且，每年因超重或肥胖导致的物化高达280万。无论是由于爱美，依旧为了强壮，伴跟着夏季高温的惠临，越来越多的人启动了“迈开腿，管住嘴”的减肥形式芒果体育。

　　WHO也提议BMI≥25或30的超重和肥胖人群，按期实行体育陶冶来抵达减肥的方针——儿童每天陶冶60分钟，成人每周陶冶150分钟。而现有的减重指南亦提到，成年人正在减肥时，须要每天通过运动+节减食品摄入的体例来消磨500-600千卡的热量，个中运动消磨要抵达300千卡。

　　然而，日前刚楬橥正在《Current Biology》上的钻探论文却给减肥者的“雄心万丈”泼了一盆凉水：肥胖者无法通过运动减肥！运动会下降根底代谢程度，以是下降运动带来的燃脂成就，这种情景正在肥胖者和暮年人中最为明显，个中对肥胖者的影响最大，也便是说，四舍五入险些等于没减肥。

　　根底代谢率（BMR），是指人体正在清楚而又至极安详的状况下，不受肌肉行动、情况温度、食品及心灵严重等影响时的能量代谢率运动。正在闲居糊口中，咱们的身体为了撑持平常的体温，无时无刻不正在消磨着能量；然则为了包管人体的能量均衡，根底代谢消磨的能量就会一直节减。

　　正在新颖化的糊口形式下，即没有深重的体力劳动和永久的食品缺少，插足者每天的总能耗和根底代谢成正比，闲居行动消磨与根底代谢成反比，也便是说，闲居行动消磨越多运动，根底代谢就越少运动，两者之间存正在能量赔偿。

　　钻探团队通过国际原子能机构（IAEA）双标水数据库网罗了1754名成年人的数据，这些人的BMI值正在12.5到61.7之间，然后钻探职员遵照他们的BMI值实行了分层钻探，展现胖的人比瘦的人赔偿效应更大。也便是说芒果体育，BMI越大，能量赔偿越多。肥胖者运动燃烧的热量约49%均被“抵消”掉了芒果体育。比拟之下，BMI指数平常的个别唯有28%的运动耗能被“抵消”。

　　钻探职员还正在差异BMI人群中，把脂肪量行为相连变量实行了交互剖判，展现脂肪量与赔偿效应有交互功用，即脂肪量影响了赔偿效应的水准。肥胖程度决断了赔偿机造的个别差别，即胖的人或者更容易积蓄脂肪，而这让减肥变得更困穷。于是，肥胖的人念要通过运动来减肥或者比瘦人更难。

　　然则运动，肥胖的人也不必过于颓废，事实“人命正在于运动”，“迈开腿”行欠亨，再有“管住嘴”。万万不要把能量赔偿当成不运动的设辞，事实适量运动不妨节减冠心病、中风、糖尿病及多种癌症发病危急，以至可能防卫痴呆，起码也可能造止体重进一步伸长。

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