正在找寻更高更疾更强的奥运赛场，即使是极其轻微的形态振动，也能决策竞争的输赢，以是不少运启发会给己方更多的心境默示，以找寻更好的形态。

　　勒布朗·詹姆斯会正在赛前扔洒镁粉，苏炳添赛前会用皮尺丈量起跑器，撑杆跳女皇伊辛巴耶娃赛前会用衣服或被子把己方盖住......

　　而对待有些运启发来说，他们调动形态的手腕颇为古代——写日志。这个主张固然轻易，但却也能起到不成纰漏的功用。

　　东京奥运会银牌得主尼古拉·奥利拉格斯有一本奇特的日志本：绿色的封面，内页充实着线条、札记和百般色彩的涂鸦。每到竞争间歇，她总会捧着这本日志。

　　日志本上底细写了些什么？奥利拉格斯揭露：“有每次跳高后的身手发起、励志名言和部分反思。”

　　“我正在每次跳高后都邑给己方打分。然而纵使前次我冲破部分记录，给己方打了10分后，我也领略己方尚有许多能够晋升的地方。”

　　云云周密的自我评估能够帮帮她坚持专一，也让她创设了2米02的澳大利亚跳高记录，并正在奥运首秀中就夺得一枚银牌。

　　带了她14年的训练霍塞尔以为，写日志的习性是奥利拉格斯演练的基石，“她需手段略己方接下来该当若何做，而不是被激情冲昏脑筋。”

　　奥利拉格斯也展现，“日志是我的演练日志和运动心境的梳理，我把它带到竞争中，时时刻刻都能够帮己方梳理正在哪里我能够做得更好，也能够领略该当若何调动。一朝我把百般新闻写下来，就能够把这些实质从脑海中删除，然后专一于竞争。”

　　写日志的习性，不只能够帮她把心灵鸠集正在跳跃身手上，也能够行动一个“神态医治器”，“读和写的历程，远远比实质更有价格。”

　　日志对待七项万能运启发安妮·霍尔来说同样事理出多。她正在2021年遇到骨折，以是错过了东京奥运会，于是她开首写日志，用云云的办法来帮帮己方克造困境。

　　之后的日子里，霍尔的竞技水准日益晋升，她拿到了2022年世锦赛铜牌和2023年世锦赛银牌，2024年巴黎奥运会，对她而言原来会是夺金的大好时机。然而正在巴黎奥运会选拔赛的五个月前，她授与了膝盖手术，务必从复原性演练开首调动形态。

　　“这是属于我的嘉会、我的信誉、我的土地！我拼尽致力才走到此日，是期间大干一场了！”于是正在巴黎奥运会资历赛前，她正在日志本上写下了这些话来鞭策己方。

　　对待安妮·霍尔而言，写下这些文字能够帮帮她专一于竞争，放下压力，她也会用云云的办法来重复指示己方：信仰根源于气力。

　　“我正在做己方热爱的事。每当我踏上赛场时，总感应己方像是正在游笑场游戏的孩子相通。”霍尔正在采访中表达了己方竞争时的心态，同时，她也把己方踊跃轻松的形态归功于日志。

　　她的训练正在采访中也展现，霍尔写日志的举止能够有用帮帮她坚持脑筋明了和调动竞技形态。

　　正在奥运资历赛的赛前日志中，安妮·霍尔写道，“此日我要成为一名奥运选手。”而正在踊跃的心境默示之下，最终她也得胜拿到了巴黎奥运会的入场门票。

　　英国短跑运启发扎尼尔·修斯正在日志中不只只纪录演练的历程和部分反思，乃至用它来预测将来。

　　2023年7月23日拂晓芒果体育，修斯正在他的札记本上预测了他两百米决赛的成就——19秒73。结果正在几幼时后的钻石联赛伦敦站中，他恰是以19秒73冲破了约翰·雷吉斯坚持了30年之久的英国200米记录。

　　对待修斯而言，他的日志本不只依附了己方的希望，更是他一次次改进记录的记分牌。正在他牙买加的家中，他把对己方的愿景和期许写正在了客堂墙上，这条具象化的田径之途，也帮帮他成为第一位登上百米领奖台的英国人。

　　冲浪运启发格里芬也深知写日志的踊跃功用，他乃至与哥哥克罗斯比沿途定造了一款日志本，内部列出了每天需求纪录的实质，好比“我是……”“我很感动……”“此日的对象是……”“将来的对象是……”等等。

　　“我老是带着一本日志运动，由于我感到它像是一个发泄的树洞，每当我感到有什么过错劲，或是正在纠结和思索，我就写下来，云云我就感应许多了，类似是把那些烦隐衷从脑海中删除了。”克罗斯比说。

　　同时他也坚信了心境默示的紧急性，“队友们都正在辛勤进步，争取成为日志中所联念的阿谁最好的己方运动。”

　　美国冲浪队的训练迈尔斯也促进队员们通过日志来纪录己方的思念和激情，他展现，这一举止的背后有着足够科学的道理，“当你正在纸上写下极少实质时，它们会正在你的脑海中打下更深的烙印芒果体育。”

　　东京奥运会上，2000年出生的姜冉馨同伴庞伟正在10米气手枪同化全体赛中勇夺冠军。奉陪她成为奥运冠军的，是她的演练日志。

　　“昨天（演练）得不讲究，此日的演练就要把气提上来，本来己方能够做好的，确信己方很紧急！”正在姜冉馨的演练日志里，她曾用秀气精巧的笔迹，纪录下己方的神态、身手和自我鞭策的话语。

　　这些习性让姜冉馨学会怎样以常日心面临故障，面临即将到来的巴黎奥运会，她云云领会己方的心态：“说是把奥运会算作一场幼竞争来打，这都是正在骗己方。射击这个项方针尽致力，与其他项方针更疾更高区别。对待射击来说，做到平常就行，太甚使劲倒是会事与愿违。”芒果体育写日志成顶尖运启发阴事兵器古代老措施运动背后也有科学路理