先说谜底：这是面部微血管的舒张或减弱变成的——舒张会导致酡颜，减弱会导致脸白。

　　交感神经编造，是中枢神经编造的一局限，它让咱们的身体时候盘算着，一朝遇上表界刺激，立马“唤醒”某些器官，连忙进入处事状况。这正在医学上，叫“战役逃跑反映”。

　　刚运动完，你会意跳加疾，呼吸急促。这一系列的反映会激活你的交感神经编造，使它进入“战役”状况，渗出肾上腺素和去甲肾上腺素[1]。这一点，每私人都相同。

　　这两种激素都属于神经递质，你可能分析成送信的“邮递员”，它们必要和精确的“邮箱”——受体维系，才可能爆发感化。

　　而这两种激素，永诀都有几种分其它受体运动，至于会和哪个维系，就一视同仁了运动，由于分别人分别受体的敏锐水准分别[2]。

　　和分其它受体维系，会发作分其它成绩，有的使血管舒张，有的会正在必然水准上按捺血管舒张。

　　无论你是正儿八经地跑步健身，照旧爬了几层楼，骑了会儿车……运动后倘使崭露以下症状，必然要惹起注视。

　　倘使你皮肤发红，同时体温有点升高，心灵有点隐约，另有点喘可是气，重心是还正在炎天，很大概是中暑了[3]。

　　不要认为中暑是一件幼事，它会导致良多并发症，比方首要器官的毁伤，以至灭亡……你不懂得爆发正在你身上的会是哪一个[3]运动。

　　用任何可用的手腕降温，比方冲凉，比方把冰袋敷正在额头上运动、脖子上、腋窝劣等部位。

　　正在温度舒坦的室内搞搞磨炼，或者正在太阳落山后去室表跑个步，才是炎炎夏令里运动的精确掀开办法。

　　倘使你面色发白，同时头有点晕，另有点念吐，以至仍然吐了，很有大概是低血糖了。

　　低血糖同样猛如虎，恶毒水准不亚于中暑。它往往返得猝不足防，正在你不知不觉中，倘使较量要紧又没实时管理，很大概毁伤大脑，毁酸心脏。

　　尽管你很康健，运动前不吃东西，或者蓦然运动得太猛，都大概碰上低血糖[4][5]。

　　吃少少可能疾捷增加糖分的东西，比方好笑或果汁、巧克力、糖果、葡萄干、牛奶等。首选含糖饮料，消化摄取的速率最疾[5]；

　　进食后，倘使停顿了十几分钟独揽照旧没缓过来，要实时报告家人挚友送你去病院，不要拖延了调养机会。

　　运动时，你的肌肉正在辛劳处事，为了给它们供应填塞的氧气，肌肉界限血管舒张，血流速率大大扩展[6]。

　　别的，对付凡是人而言，倘使运动过于猛烈、心肌供血缺乏，出汗太多、血液黏稠度扩展，还大概扩展动脉粥样硬化斑块粉碎的危害，激励急性心梗以至猝死[7]。

　　因此，掌握好运动的度，实事求是。跑完步先走走，健完身别忘了拉伸，给你身体一个冷却的流程。

　　喝水虽爽，可不要“贪杯”哦~由于刚运动完的你，心跳还没有复原静息状况，一口吻喝太多水会扩展你的心脏累赘；还大概导致细胞水中毒，崭露头晕、恶心、吐逆、抽搐的症状。

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