爱国卫生运动是指加强全民强健认识，养成文雅卫生习性，刷新卫生条目，淘汰强健损害要素，提升公民强健水准的社会性、大多性卫生存动。

　　春季是流感、急性胃肠炎、水痘、诺如病毒陶染性腹泻等濡染性疾病的高发时节。

　　进入职员聚集或透风不良的位置、到病院就诊以及映现发烧、呼吸道症状时样板佩带口罩，打喷嚏或咳嗽时掩蔽口鼻，勤洗手，维持优良卫生习性。

　　入春后，衣裳冉冉过渡，实时合怀气候预告并凭据气候改变应时增减衣物，戒备伤风。

　　“冬藏”容易脂肪堆集，春季要更合怀饮食平衡，确保能量摄入适量，切忌暴饮暴食。

　　填充鱼肉蛋奶等优质卵白，淘汰脂肪摄入，多吃蔬菜生果。把持油、盐、糖的摄入，每天烹饪用油量不越过25-30克，盐不越过5克，增加糖不越过50克、最好25克以下。烹调时多蒸、煮、炖、焖、水滑、熘、拌，少煎炸。表出就餐时，主动恳求餐馆少油少盐，少点油炸类食物。多喝水，少喝含糖饮料。

　　淘汰，填充体力举止和运动熬炼时光，拣选符合我方的户表运动，运动前热身，运动后拉伸。防备多种熬炼格式组合，同时带好毛巾，实时增减衣服，避免着凉伤风。

　　防备饮食平安，食品煮熟煮透，越发贝类海鲜等高危机陶染诺如病毒的食物芒果体育，做好的食品尽速吃，隔餐食品吃前彻底加热，郑重冲洗生果蔬菜，不吃不洁食品。

　　不帮衬无证照的滚动摊贩和卫生条目不佳的饮食店运动。订购餐饮表卖，防备检查食品是否密封盛放或行使“食安封签”，防备配送污染。饭前便后、打点食品前确切洗手，行使公筷公勺。

　　万物苏醒，鉴戒虫媒流行症，维持居室表里处境洁净，驱除卫死活角，不乱丢垃圾，不堆放杂物。

　　居室装配纱门纱窗，实时驱除床底下、家具反面、水池下面的尘土，拍打飞出的成蚊。丢掉无用的容器，暂存容器颠倒或加盖。实时算帐积水、水种植物，花盆托盘不积水。

　　防备居室卫生运动，每每开窗透风，越发卫生间湿度大，加紧透风、维持干燥。寝室物品简捷，被褥勤换洗、常晾晒。抹布“专布专用”，要勤换。厨余垃圾实时算帐、不住宿。

　　呼吸道流行症盛行时候，倡议门把手、门铃、开合、遥控器等要点部位按期用75%的酒精棉球或消毒湿巾擦拭消毒。

　　春季花粉等过敏原较多，过敏性鼻炎或哮喘等过敏性体质的人尽量避免正在花粉聚集的地方勾留，不要正在花卉丛中驰骋、坐卧，并做好片面防护，如戴口罩、面纱等，回家后登时洗脸芒果体育、换衣服，尽也许驱除过敏原。

　　表出前涂好防晒霜，戴帽或行使遮阳伞，穿淡色长袖衣衫，尽量少吃或不吃光敏性食品，如苋菜、菠菜、泥螺、马兰头、芹菜等。

　　要维持优良的卫生习性，确切的洗手，按期进大师庭大摈除，维持家庭居家处境的整洁卫生，同时主动参预单元和社区的处境卫生整洁举止。

　　要维持优良的饮食习性，行使公筷、公勺，拒绝野味，又有不抽烟、不劝酒、不虚耗，咱们正在饮食的历程中还要争持“三减”，减盐、减油、减糖。

　　要维持优良的活动习性运动，例如维持社交隔绝，科学地戴口罩，防备咳嗽的礼节，维持优良的心态等。芒果体育@茂名市民：爱国卫生运动从你我做起