这项新的咨询涌现运动鼓舞了对IL-15敏锐的CD8 T细胞的存在，并使它们归巢到幼鼠胰腺导管腺癌（PDAC）肿瘤的数目翻倍。这类“效应”T细胞已被其他咨询说明可以杀死癌细胞。其他测试涌现，每周5次、每次30分钟的有氧运动使一种PDAC幼鼠模子的癌症酿成率低落了50%，而正在跑步机上跑步三周使另一种幼鼠模子的肿瘤重量淘汰了25%。

　　这些作家随后涌现，就插足“胰腺癌新辅帮调治时候的术前全愈（Preoperative Rehabilitation During Neoadjuvant Therapy for Pancreatic Cancer）”临床试验的人类患者而言，正在手术切除胰腺肿瘤挺举行陶冶的人有更多的CD8效应T细胞，这些T细胞表达一种叫做颗粒酶B（granzyme B）的卵白，这种卵白给予肿瘤细胞杀伤力。其它，正在2017年起头的这项试验中，那些举行陶冶并具有更多这些细胞类型的患者正在五年内的总存在率比具有更少这些细胞的患者高50%。

　　2.Nature：揭示运动有帮于减肥新证据，提升血浆中的Lac-Phe水准

　　正在一项新的咨询中，来自贝勒医学院和斯坦福大学医学院等咨询机构的咨询职员呈报说，他们正在血液中涌现了一种正在运动中发生的分子，它能有用减幼年鼠的食品摄入和肥胖。这些涌现提升了人们对运动和饥饿之间互相感化的心理经过的认识。合连咨询结果于2022年6月15日正在线颁发正在Nature期刊上，论文题目为“An exercise-inducible metabolite that suppresses feeding and obesity”。

　　趣味的是，这些作家还涌现，正在跑马和人类的体育举止后，血浆中的Lac-Phe水准明显升高。来自人类运动队伍的数据显示，短跑运动（sprint exercise）诱发了血浆Lac-Ph的最大幅度的增进，其次是阻力陶冶（resistance training），然后是耐力陶冶（endurance training）。Long说，“这证据Lac-Phe是一个陈腐而落后｜后进的体例，它安排进食，并与很多动物物种的体育举止相合。”

　　凭据美国疾病驾御与提防中央的数据，约有相等之一的美国人患有糖尿病。源自2型糖尿病（T2DM）患者的表泌体是细胞-细胞互换的枢纽前言，体现出无益的影响。运动正在必定水准上通过将表泌体渗透到血液轮回中来改观内皮功效。胞表超氧化物歧化酶（SOD3）是一种首要的渗透性铜（Cu）抗氧化酶，它的活性须要铜转运卵白ATP7A。然而，正在T2DM中，SOD3正在轮回血浆表泌体对血管内皮细胞的血管天生感化中所起的感化尚不了解。

　　正在一项新的咨询中，来自奥古斯塔大学乔治亚医学院的咨询职员供应第一个证据证据就糖尿病而言，假使是45分钟的中等强度运动，也能使更多的表泌体---充满生物活性物质的亚显微囊泡---直接向血管内皮细胞递送更多的卵白ATP7A运动，这可启动血管天生。这意味着运动能够匹敌糖尿病损害血管的一种形式是，当现有的血管受到这种疾病的捣蛋时，能够激活一种自然的体例来孕育新的血管。合连咨询结果于2022年2月10日正在线颁发正在FASEB Journal期刊上，论文题目为“Exercise improves angiogenic function of circulating exosomes in type 2 diabetes: Role of exosomal SOD3”。

　　美国国立癌症咨询院和全国癌症咨询基金会公布:盛行病学证据证据，按期体育举止能够提防结肠癌。目前的咨询证据，举行合理水准的体育举止能够将患结肠癌的相对危机低落12%至28%。正在结肠癌被诊断后，适量的体育举止会低落癌症特异性弃世率和复发的危机。

　　急性运动增进了血清中IL-6的含量，急性有氧运动条目下的血清正在体表尝试中淘汰完毕肠癌细胞增殖。与此同时，细胞内γ-H2AX水准消重，证据DNA毁伤淘汰。咨询者用重组IL-6刺激结肠癌细胞，以剂量依赖的形式淘汰细胞内γ-H2AX表达和细胞增殖，模拟运动的后果。于是，尝试的涌现证据，运动对结肠癌细胞增殖的压造感化可以片面是由IL-6诱导的DNA毁伤和修复安排驱动的。

　　通过咨询闪现于人类血清的结肠癌细胞正在急性运动前后征求的运动和细胞增殖的机造。与非运动比较血清比拟，运动后取得的血清能够淘汰癌细胞增殖。这种效应伴跟着DNA毁伤象征物γ-H2AX的表达淘汰。DNA毁伤的淘汰与运动诱导的血清IL-6增进相合。新涌现的机造可以片面是体育举止与低落结肠癌危机之间的干系。

　　这些作家揭示衰老经过中骨骼肌活性氧（ROS）天生的淘汰正在胰岛素抗拒的发生中起着紧急感化。凭据论文通信作家、莫纳什大学生物医学涌现咨询所的Tony Tiganis传授的说法，骨骼肌一贯地发生ROS，况且正在运动中会增进运动。他说，“运动诱导的ROS驱动适合性反响，这些反响对运动的强壮鼓舞感化是弗成或缺的。”

　　6.J Appl Physiol：中年时候的有氧运动或能提防多种与年事合连的慢性疾病

　　中年有氧运动或能明显影响年事合连的大脑和血汗管安排的改观，中年耐力运发动要比相似年事组的久坐成年人有着更好的血压驾御和更高的动脉弹性（一种血汗管疾病危机的无创丈量）。即日，一篇颁发正在国际杂志Journal of applied Physiology上题为“Midlife aerobic exercise and dynamic cerebral autoregulation： associations with baroreflex sensitivity and central arterial stiffness”的咨询呈报中，来自美国和日本的科学家们通过咨询涌现，因为举行了有顺序的有氧运动，比拟年青成年人而言，中年的耐力运发动还会显示出相当水准的上述要素。本文咨询结果供应了强有力的迹象证据，血压的驾御和血管弹性水准的改观或有帮于更好地改观中年人群大脑血流的安排。

　　著作中，咨询职员对20名年事正在45-64岁之间采纳过10年有氧陶冶的中年运发动，及20名45岁以下的年青人和20名中年久坐的成年人举行了合连咨询，这项咨询中，咨询职员将有顺序的有氧陶冶界说为中度至重度跑步、骑自行车、泅水等多形式陶冶。这项咨询的长远效益可以意味着对人类强壮的明白改观，本文咨询结果也拥有紧急的临床旨趣。中年时候有顺序的有氧陶冶或能帮帮提防这些年事合连的慢性疾病并能拉长机体强壮的寿命。

　　7.Nat Biotechnol：诈骗脾气化磷卵白组学揭示人体肌肉细胞中的哪些卵白对增进运动后的糖摄取最为枢纽

　　正在一项新的咨询中，来自澳大利亚悉尼大学和丹麦哥本哈根大学的咨询职员开采出一种新的手段来确定咱们细胞中的哪些卵白对增进运动后的糖摄取最为枢纽---这是运动的一个紧急好处，能够帮帮庇护优异的血糖水准。合连咨询结果于2021年12月2日正在线颁发正在Nature Biotechnology期刊上，论文题目为“Personalized phosphoproteomics identifies functional signaling”。

　　通过利用称为质谱法的前沿身手直接丈量人体肌肉中的卵白，这些作家涌现每个体都有自身特有的卵白活性“指纹”。

　　论文合伙通信作家、悉尼大学查尔斯-帕金斯中央的David James传授说，“咱们都清爽，运动对咱们有好处，但它也有帮于提防特定的疾病。比方，它提升了咱们的肌肉正在饭后从血液中摄取糖分的才略。当这个经过腐败时，先驱糖尿病（prediabetes）崭露了---这是很多疾病的危机峻素，囊括心脏病、2型糖尿病和某些类型的癌症。科学家们还不清爽是什么出处导致了先驱糖尿病，但倘若他们清爽的话，他们就能够策画出药物，正在激励疾病之前调治这种症状。”

　　体育运动对幼鼠的大脑有好处，对人类的大脑也有好处。正在幼鼠、人类和尝试室玻璃器皿中举行的大宗咨询曾经昭着了这一点。而今，正在一项新的咨询中，来自美国斯坦福大学医学院的咨询职员指出有可以将举行马拉松跑步的幼鼠（下称马拉松幼鼠）所享有的大脑便宜转动给它们的久坐不动的搭档（下称久坐幼鼠）身上。他们涌现来傲慢量运动的年青成年幼鼠（即马拉松幼鼠）的血液对年事相似、久坐幼鼠的大脑有益。马拉松幼鼠血液中的一种卵白坊镳是这种便宜的首要出处。合连咨询结果于2021年12月8日正在线颁发正在Nature期刊上，论文题目为“Exercise plasma boosts memory and dampens brain inflammation via clusterin”。

　　目前，美国心脏病学会/美国心脏协会（ACC/AHA）指南推举，成年人每周起码该当有两个半幼时的中等强度运动。然而，正在成年后提防高血压的最佳体育陶冶剂量仍未确定。即日，颁发正在American Journal of Preventive Medicine杂志的一项咨询证据，年青人务必强化陶冶，以淘汰患高血压几率。每周五幼时中等强度的运动能够提防中年高血压，越发是正在30岁，40岁和50岁连接运动的环境下。

　　该咨询旨正在利用2017年ACC/AHA确定的高血压阈值，即130/80 mmHg，评估成人运动水准与高血压爆发之间的合系。正在这项咨询中，咨询职员对来自美国冠状动脉危机发扬咨询（CARDIA）的5115名年事正在18岁到30岁的到场者举行阐发，细致征求了到场者的运动民风运动，病史，抽烟情况，喝酒情况，监测血压和体重以及胆固醇和甘油三酸酯水准。利用线性同化模子为每个到场者开采了脾气化的体育举止轨迹。

　　结果显示，黑人的运动水准的敏捷消重，导致更多的高血压。正在按种族和性别分类的四个组中，黑人男性正在成岁首期最为活动，其运动水准略高于白人，而且显着高于黑人女性和白人女性。然而到了60岁时，黑人的运动量从顶峰时的560个运动单元消重到了约300个单元，相当于每周提议的起码两个半幼时的中等强度运动的最低水准。这比白人男性（约莫430单元）少得多，仅略多于白人女性（约莫320单元）运动量。正在这四个组中，黑人女性正在扫数咨询时候的运动起码，而且跟着年光的流逝消重到约莫200个单元。别的，正在20至30岁时，白人男性的运动量消重，并不断安静正在40岁旁边。白人女性的运动量倘佯正在380个运动单元，正在30岁旁边时起头消重运动，并不断连结到60岁。

　　凭据芬兰近来的一项咨询，儿童举行轻速且有力的体育陶冶能够有限压造因肥胖导致的轻度炎症。该咨询还呈报说，饮食质地与轻度炎症质检没有独立的干系。该咨询结果基于东芬兰大学举行的儿童体育陶冶与养分咨询（PANIC），合联合果颁发正在《European Journal of Sport Science》杂志上。

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