不少人以为，体力劳动或者家务劳动可能代替运动，是个两全其美的勾当。但毕竟是云云吗？有这种思法的人，是由于他们把身体动起来和运动混为一叙。

　　《慧摄生 会强健》邀请吉林省科协科技志向任职专家团科学传布专家、吉林省中医药学会下层中医药任职事业委员会主任委员、天下名老中医承担人、长春中医药大学附庸病院脑病科李霞告诉您劳动与运动的区别与接洽。

　　运动是故认识、有宗旨、有节律的勾当，促使血液轮回、新陈代谢，劳动也是不绝运动，促使新陈代谢，那你思过“劳动”和“运动”的区别吗？

　　劳动简直是一种身体勾当，或许加强体力，也可能训练身体。可是劳动不以训练身体为宗旨，都是为了实行某个做事，举动往往简单，且对局限肌肉，闭节有刺激，难以造玉成身运动。

　　运动是正在人类起色进程中渐渐发展起来的故认识地对本人身体本质的培育勾当。包含走、跑、跳、投以及跳舞等多种方式的身体勾当，这些勾当会用到身体各个人，如骨骼、肌肉、闭节等。

　　运动是多种多样，并且不是纯粹的 “动 它或许使全身各部位获得周至的起色，使人体各器官性能的潜力饱满施展，因此对人体训练效力更大。通常参预体育训练，正在轮回体系方面，可能降低心肌的缩短本事；正在呼吸体系方面，能改良肺活量，使血液的氧含量填补，全身获得富足的氧，这是日常体力劳动所达不到的。并且体育训练还能降低神经体系性能妥协性，使它反响更为急忙、切确和聪明。

　　比如：泅水1、可能改良血汗管成效；2、防备驼背和脊柱侧弯；3运动、改良呼吸性能；4、对哮喘有好处；5、平定血压；6、可能减肥；7、降低免疫力；8、美容。

　　运动或许降低人体各器官对体表里种种变革的符合本事，防止多种疾病；同时，还可能让人充满生机。心灵强健和躯体强健相闭万分亲密，笑观、豁达是强健长命极其主要的来因。勾当能惹起交感神经的兴奋和肾上腺素渗透的填补，从而提髙人体各器官的本事，改良肌肉代谢情景，促使疲倦的器官急忙规复事业本事，因而它是一种主动性的停歇，或许给人带来芳华的生机，使生存充满朝气和愉快，使人心灵充沛，精神奋起。其余，运动对待大脑也是大有裨益：改良心绪、防止神经体系疾病、填补欣欢感、加强印象力、意志力、元气心灵，聚积当心力、促使大脑血液轮回、裁汰压力、裁汰社会意焦、减缓衰老。

　　劳动不行取代运动是由于多人运动城市用到身体大个人骨骼、肌肉列入，勾当方式多种多样，有伸、屈、转、展、跑、跳等举动，上肢、下肢、躯干、头颈等身体各部位城市获得训练。与此同时，运动往往要正在短时期内耗费大批的能量，心脏的排血、肺脏的换气，以至神经体系的调动成效等都要施展出更大的潜力。这些都是体力劳动、家务劳动所不行到达的。

　　可是劳动也是不成取代的，劳动可能成立价钱，劳动可能培育孩子的义务感，适度的脑力劳动也可能开拓儿童的智力，可能防止暮年人得阿尔兹海默症运动，也即是人们所说得暮年痴呆。适度体力劳动也可能强身健体，晋升本身浩气，可能防止疾病的产生。

　　正在咱们的平居生存中，无论是运动仍是劳动，要尽量避免几次大强度的同样举动。也许您感到每次费的力气并不太大，但它实质上或者仍然胜过了相应肌肉肌腱结构所或许承袭的气力，特别是正在它们不行获得饱满停歇和规复的岁月。要是您必需通常做必然强度的反复举动，那就必要通常举办相应肌肉肌腱结构的气力熟习，以降低它们对表界影响的承袭本事！云云能力裁汰您受伤的时机！五一国际劳动节劳动等于运动么？