芒果体育自1985年瑜伽进入中国此后，盘绕瑜伽真相是健身依旧伤身的斗嘴平素没有罢休过。爱她的，透露练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，方才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在烦恼，网上不绝有瑜伽减肥、擢升气质的推举作品或短视频。张馨有些心动，正在网上查找适应的健身房，陡然看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?音讯不实!”正反两篇作品。这让张馨陡然懵圈了，“练瑜伽，终于是健身依旧伤身？”

　　客岁7月，事务岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的推举下报了幼区相近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　动作新学员，55岁的潘颖老是跟不上老师的手脚，看到同讲堂上73岁的学员做得比己方还圭臬，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常相同正正在做背部前屈蔓延形式，下腰进程到极限，陡然听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖平素感应腰担心适。回家贴了膏药，但痛楚没有取得缓解。到病院查抄觉察，腰椎发作压缩性骨折，需求微创手术，对骨折处的腰椎举行固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时常常就能遭遇”，潘颖的主治医师瑜伽、骨科门诊大夫徐阳说。平淡的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的喜好者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，称扬有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司事务，高中岁月滥觞，她平素含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业老师的引导下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不测的是，跟随了她16年的驼背居然矫正过来。从那往后，她滥觞对峙熟习，几年里她确实感应身体显露转化，烦恼、压力大的心绪情状有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种到达身体、精神与心灵协和联合的运动花样。正在印度，瑜伽被以为是一门以感想讲话科学系统为基本表面的学修科。

　　近几年，有多篇作品和合联专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，要紧以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相合节错位、脊椎错位以及合节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深老师，他说：“所谓瑜伽病，既不是熟习瑜伽后一定导致的结果，也不是全身性的题目，而是私人熟习不妥，没有认清己方的柔韧、均衡和气力本质。”

　　“瑜伽运动必要要有专业引导”，麦克说。手脚若何连贯、连贯到什么样的水平、呼吸若何配合、新手的熟习强度是奈何的芒果体育，这些都需求专业老师的树范和引导。然而，健身房、收集、竹帛影音产物等讲课格式都存正在专业引导亏欠的情状。

　　5月9日，记者跟班麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先老师班里的新学员若何调节呼吸。课上，麦克逐一提示着每个形式不圭臬的学员，课后，还向差别窗员提出差此表习练计划。

　　培训机构和培训老师“各出师门”，门类繁多，误导、误教的加害变乱时有发作。“大局部的老师是半道落发，另有的正在网上学了两天就出来讲课，以至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称专家，有的还说去印度研习，拿到了国际通用的老师资历证，好的瑜伽老师依旧太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的繁荣，越来越多的喜好者选取通过手机APP、收集视频或直播习练瑜伽，陈雪即是此中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，常常加班。为了健身，又没时期去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她显露了合节超伸的情状，即肘合节或膝合节伸直抢先180度。“动作新人，没有判袂对错的才华，只可浅易地仿造手脚。”麦克说，他讲课时，许多同窗正在多次提示下，都邑显露合节超伸，况且正在网上跟练，己方又认识不到。专业的瑜伽供应道理、呼吸、冥思、苏息、收束、契合等全方位的老师，这些从网上瑜伽，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多家信店、影音店觉察，市情上大局部的瑜伽教学产物封面，无一例海表没有标有安适警示，如“请戮力而为”“切忌太过效仿老师”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘超过患者、合节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有阐明。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，天下瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人寻找过瑜伽，是潜正在习练者。纵然瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和喜好者如许之多？圣秀瑜伽会馆矫健照拂傅宁榕道出道理，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者期望过多”。

　　习练瑜伽调养高血压、合节炎、失眠、头疼、心脏病、担忧症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆明了到，发卖职员或多或少会夸张习练瑜伽的恶果。“瑜伽是最好的减肥运动，既安适又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“不消按摩正骨，跟印度专家一道做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥缺点万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你思多了。麦克说：“目前，没有太多证据证明练瑜伽可能减肥和塑形。瑜伽圈有个知名的自黑笑话，说的即是一个胖子思练瑜伽减肥，终末形成了一个柔嫩的胖子。但可能坚信地说，熟习瑜伽可能巩固身体协和性以及均衡才华。”

　　徐阳以为，运动是个好事件，但不行胜过极限，别一味谋求高难手脚。人体的合节是需求肌肉和韧带的袒护。判别一项运动适不适合己方，从做完运动后己方是否安适就能直观判别。假如运动之后，感想身体很安适、很舒畅，那即是适合己方的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)

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