芒果体育现今社会，瑜伽无处不正在瑜伽。因为它给身心所带来的诸多好处，来自天下各地的数百万人都正在老练着瑜伽，以定气凝思，鼓吹身精神的强壮。但对待那些瑜伽新手而言，瑜伽课程的调动大概会使其感触相当凌乱。对他们来说，单是瑜伽的各样名字就会让其不知所措。以下是14钟分歧瑜伽的派其它简介，帮帮你更好地舆解分歧类型的瑜伽派别。

　　哈他瑜伽是一个广义的术语，任何包括身体格式的瑜伽都可称作哈他。正在西方，险些扫数教练的瑜伽类型都是哈他。哈他瑜伽根本格式的老练普通以一种温和的形式来实行，它不会使人大汗淋漓，但老练者身体将获得足够拉伸，身心也会获得减少。

　　这是一个汗青较短的瑜伽派别，由约翰·弗兰德于1997年创立。阿努萨拉瑜伽将身体熬炼与德行伦理相连接，旨正在通过熬炼来帮帮老练者敞愉快扉。弗兰德说阿努萨拉意为“随心文雅而动”。老练者试图通过一种旷达的立场、对格式中的正位以及身体认识的夸大来叫醒个性，细精神的艺术浮现来推行每一个格式，使肌肉平静性与实质的自正在感到达一种均衡状况。

　　该瑜伽派别由B.K.S. 艾扬格创立，其闭键夸大每个格式中的正位。正在艾扬格瑜伽课中形形的瑜伽道具（席卷瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽椅和垫子）很常见，它们被用来确保老练者能以确切状貌实行老练，它的每个格式长年华保留会给身体和实质都带来挑衅。

　　阿斯汤伽瑜伽于上世纪70年代传入西方，其夸大连结的法操演以及举动与呼吸的配合。该瑜伽体系基于6种分歧难度的法，正在每个法中，同样的格式以沟通的按次实行。

　　流瑜伽以渐渐晋升强度的行云流水般的格式老练而有名，其活动顺畅的格式能创设出跳舞般的节律。该瑜伽的老练强度相似于阿斯汤加瑜伽，但串联瑜伽的强度级别是可变的。

　　力气瑜伽由本德·伯奇于1995年创立，该派别旨正在通过庄厉的熬炼给西方天下古代的阿斯汤伽瑜伽发达带来新的转动点，其闭键老练本领是通过厉谨的、包括茂密接连的，力气及柔韧性强的格式熬炼让身体发作热量和能量。天下各地各个办事室正在教练力气瑜伽时的本领各分歧，于是扣问老练时的相闭细节对待正绸缪或者正正在老练力气瑜伽的人来说都是很紧急的。

　　该派别由比克拉姆·裘德瑞创立，其瑜伽编造包括了二十六个哈他瑜伽格式。老练此瑜伽要正在一个较量热的情况实行（迫近华氏100℃），如许有利于出汗时体内毒素的排出。此派头的瑜伽而今特殊受迎接，以致于很多瑜伽办事室都一经开荒出了它们本人的与原比克拉姆瑜伽相差甚远的老练本领。

　　修复瑜伽中的熬炼强度是正在以上讨论的其他瑜伽派别中最低的，它是闭于减少及安慰身心的瑜伽。瑜伽砖、瑜伽毯和其他辅帮道具会被用来帮帮老练者更轻松地矫正老练状貌。

　　1969年，瑜吉祥·巴扬把昆达利尼瑜伽带到了西方国度。该瑜伽实质包括各样格式、呼吸技艺以及唱诵咒语。昆达利尼瑜伽夸大通过流畅7大脉轮来叫醒藏于脊柱之间的身体能量。瑜伽教师和学生常被创议正在教室中衣着白色打扮，瑜吉祥·巴扬讲明这是由于人的实质会通过表面来显示。

　　1960年，斯瓦米·克里亚南达回到加利福利亚，正在通过吃紧刺激的从师于帕拉宏撒·尤迦南达的瑜伽熬炼之后创修了阿南达瑜伽。该瑜伽的一个要害构成局限是正在每个格式训练中的自我实质坚信。正在瑜伽课中，教师通过确切顺位、各个格式之间的顺畅转换以及呼吸老练的一系列温和的哈达瑜伽状貌熬炼来指示学生实行老练。通过老练者自己自我认识，该派头的瑜伽会将能量向上通报到大脑，从而为冥思做计划。

　　1982年，安娜·福霍斯特（一名瑜伽修行者）正在哈达瑜伽的基本上凭据自己身体诊疗创立了该瑜伽派别。她通过校正然后创设出了新的瑜伽格式以诊疗当今少少身体疾病。该瑜伽修筑正在呼吸、力气、完全性以及心灵这四个方面之上以指示老练者将实质吃紧感转变到闲居生存中去。凭据福霍雷斯特本人的说法，福霍雷斯特瑜伽是基于其正在东方充分的瑜伽施行老练，但该瑜伽同样适于西方生存形式。

　　该瑜伽由技击专家及玄教瑜伽教练保利·津克于1970年代创立。阴瑜伽是对其他式样瑜伽的一个很好的填充，它能通过减慢老练速率、会合于状貌、加强柔韧度来优化老练者的老练。基于阴阳道家的观念、本质相反和互补的准则，阴是静而阳是动。阴瑜伽潜心于相对坚硬的结缔构造（肌腱、韧带、筋膜），而阳则潜心于更具乖巧性的肌肉和血液。

　　克利帕鲁瑜伽包括实质潜心、冥思、圭表瑜伽格式、呼吸节律、身体减少以及对实质镇静的偏重。该瑜伽由安穆立特·迪沙于上世纪80年代创立，他是受到斯里兰卡·克里帕鲁专家的启迪创立并以专家名字定名该瑜伽的。克里帕鲁瑜伽着重“随同呼吸能量的活动”，富饶怜悯心的自我接收，不带批判性的对自我实质的审查而且允诺课内教义转变至闲居生存。该瑜伽老练的重心是“穴位”瑜伽，这些穴位能使身体特别谐和，并让老练者跟着年华正在最适合本人的格式老练中更潜心实质，通过身体状貌表达实质思法，而不但单是一味遵守身体顺位。

　　瑜伽尼达拉译作“瑜伽睡眠”，分为5个阶段，闭键是减少身心，普通以感知身体认识起头，且正在悉数阶段要为本人设定一个踊跃的方针。瑜伽憩息术涉及到呼吸节律、激情状况、冥思以及自愈。正在老练中，正在分歧的阶段自我认识也会跟着阶段变更（觉悟状况、睡梦状况、梦深、无梦睡眠）而变更。怎样样的瑜伽才顺应你？大常人都选错