迩来跟一位诤友闲扯，得知她的家人会频仍打嗝，曾经吃紧影响到寻常存在，譬喻夜半睡觉时，或者城市由于打嗝而惊醒。固然平昔正在测试百般正途方式与民间偏方，但结果却差硬汉意。

　　我很念帮帮她，但我的学问贮藏有限，有点爱莫能帮。突然念到，也许我能够向古代瑜伽教授求帮，就相干了谭雯教授。

　　她曾经修习古代瑜伽、熏陶瑜伽西宾培训课程曾经十余年了。还记得此前直播时，她分享的洁净法实质，让我受益颇深，表面勾结执行，既明晰通晓，又纯洁易懂。

　　很疾，谭雯教授给了我回答，从阿育吠陀的角度来看，教授讲到当身体内部堆积了过多的vata（风能量）时，就会通过差另表通道分泌出去，打嗝即是此中一种方式，而倘若闲居吃了过多的vata食品，且消化才干弱，就会发作良多气，正在身体里堆积过多的vata能量。

　　我的贯通是，打嗝是一种身体内能量失衡的展现。每局部身体里都有vata, pitta和kapha三种能量，而且每局部的原初体质都差别，即三种能量的配比差别。

　　当咱们能抵达与原初体质时的能量配比时，身体就会出于平均状况，咱们就会很强健。但往往，咱们会受到百般表正在与内正在境况影响，然后这三种能量就会失衡，随之就展现为百般症状。

　　最先，打嗝的人能够从饮食进步行调动，不要吃太多拉长vata的食品，譬喻涩味、苦味的食品，像绿叶青菜、西兰花、花菜、茄子等，很干燥很轻微的食品也要尽量避免，譬喻薯片、爆米花、饼干之类，食品最好不要生吃，也节减冷的食品，更加是不吃刚从冰箱拿出来的东西，尽量选取温润多汁厚重的食品，譬喻酥油、加了香料煮的牛奶、百般炖汤等。

　　尽量我方做饭吃，吃疾餐优劣常拉长vata的，由于疾餐的食材从发展的历程、运输的历程、被人挑选和冲洗的历程、创造的历程、乃至被打包端到咱们眼前的历程都优劣常急迅的，全部历程城市不休积蓄vata能量。

　　用饭的境况尽量整洁、温馨、减弱，吃的历程要更加舒缓，细嚼慢咽，一口食品尽量做到嚼21下，吃的时间尽量不语言，一边吃东西一边语言就十分拉长vata，而咱们吃的时间能把认识很好地潜心正在食品上，体验食品带给咱们的感到，这个历程会给人十分好的滋补和减弱，也会让咱们具有遵照我方身体切实需求选取食品的知觉，而不是不受驾御愚笨觉地吃东西。

　　其次，打嗝的人能够从增添消化火力上做调动，譬喻测试做吐逆道涕、圣光调息、收腹收束、火的扩张等。

　　谭雯教授提到的这些方式都是古代哈他瑜伽中的洁净法，念要得回习练的结果，必要有确切的习练，且遵照习练者的状况循序渐进地操练，不成盲目随同网上的只言片语或者视频练习，最好有专业教授的向导。

　　再次，做瑜伽形式，也能够起到缓解的效率，譬喻锁腿式。遵照谭雯教授的先容，古典瑜伽里就会把锁腿式叫做排气式，正在形式中，就能够拂拭身体内部多余的气。

　　这个方式做起来很纯洁，我可巧操纵了一次，也很有用。某天早上，我吃完饭，向来要劈头念书，就卒然会打嗝，原来我平凡不怎样打嗝。

　　也好，我趁便测试一下谭雯教授先容的方式。我对锁腿式青睐有加，由于容易做瑜伽，直接躺床上，双腿靠向腹部瑜伽，双手再缠绕双腿就够了。

　　奇妙的是，我刚躺下来，让我方十足减弱，呼吸也是自正在爆发的，体内的气形似很疾就消灭得无影无踪了，然后我也不懂得阿谁气结果去处了何方。就形似，我还正在烦闷，还正在好奇时，打嗝曾经造止了。

　　最终，谭雯教授提到了唱诵。瑜伽里的唱诵都是陈腐的梵文，即使咱们不懂得它的寄义，但只消唱诵这个声响，这个声响会正在内正在发作精微的波动与共识，这种声响的波动会帮帮疏通和开释内正在多余的vata，而且诱导vata能量正在确切的偏向活动。

　　只消咱们每天养成唱诵的习俗，再顽固的打嗝题目城市取得缓解。而唱什么呢？教授倡导最经典最有能量的Maha mantra和om唱诵都是很好的选取。倘使去过瑜伽馆操练的诤友，对唱诵肯定不生疏。但若没有这份履历，就必要特意找教授请问一番了。

　　厉厉意思上，我不属于古代哈他瑜伽操练者，假使我练阿汤，阿汤也属于阿汤瑜伽，但我很可爱古代哈他瑜伽的少许方式与理念。

　　当身体展现少许过失时，古代哈他瑜伽是能够“一语破的”的，譬喻鼻炎患者，能够尝尝水涅涕，谭雯教授一经分享过一名瑜伽职业室的会员瑜伽，通过确切、秩序地操练水涅涕，困扰他十几年的鼻炎取得了极大改进。

　　希冀瑜伽操练，能够帮帮到更多有必要的人群！究竟，瑜伽绝非只是形式，又有洁净法、冥念、唱诵等良多笑趣的实质。频仍打嗝何如办？让瑜伽先生来支招