当前，瑜伽大有风行环球之势，那么这股瑜伽学习风，你是跟仍旧不跟呢？可以来听一听各方说法后，自作推断。

　　大纽约区艾扬格瑜伽协会的师长卡丽·奥沃科是印度瑜伽行家艾扬格的高徒。2014年，她正在领受美国媒体采访时说，艾扬格真的是一位前驱，他是最早把瑜伽带到西方社会的人之一，并让它变得真正盛行。艾扬格感触瑜伽属于全盘人，身体或心灵上的缺陷以至春秋都不是束缚。

　　“艾扬格的要紧功劳之一是让全盘人都能练瑜伽，并且他极端合怀瑜伽和呼吸。他还特别擅于疏通，不绝寻找新设施帮帮学生升高剖析自身身心的才能。”卡丽·奥沃科说，正在学习瑜伽时不强求某种形式，但要尽量让学生接触到各类形式，并保障他们的安笑。

　　美国强健记者兼科普作家威廉·布拉德正在《瑜伽的科学》一书中，援用多量科学商讨结果，指出学习瑜伽的各式强健好处——低重体内压力激素皮质醇的程度，巩固大脑神经传导物质的生气，消释抑郁，提拔缔造力。

　　尼赫鲁大学梵文学者J·N·贾也以为，瑜伽的性子拥有超越宗教、政事、地舆鸿沟和认识样子的普世价格，它有帮于当代社会人类寻求身心解脱，竣工与天然谐和相处，对付管事劳累的都邑人群来说，也有缓解疲惫、连结强健的效力瑜伽，“从这个角度讲，瑜伽确实是全人类的珍贵产业”。

　　只是，布拉德正在书中也指出，瑜伽会形成身体损伤，并着重提到了中风瑜伽，那是全盘损伤中最重要的。“受伤最多的部位是腰背部，其他要紧又有肩部、膝合节和颈部。”

　　同样，美国《》2012年曾报道称，印度瑜伽修炼者正在闲居生计中常常都蹲着或盘腿而坐，瑜伽样子或是这些样子的产品。而现正在每天坐正在椅子上的城里人，每详细瑜伽馆一两次，不顾自己缺乏敏捷性以及其他身体题目，就要做这些太过受力和扭曲的极贫困的样子。

　　不单是瑜伽新手，受伤对象有不少是敏捷度很高而且是学习年月很长的修炼者。学习瑜伽时急迅转移颈部或者颈部太过舒展的行为容易伤及椎动脉，形成血块、肿胀和减少，惹起中风，对大脑形成损害。最困难的是，瑜伽激励的中风并非实时爆发，日常要延迟几天，医师很难找到由来，戒备变得很难。

　　只是，《赫芬顿邮报》的主编马妮·索普科夫以为并不必要为瑜伽损伤而焦躁。动作学习瑜伽多年的老手，马妮·索普科夫履历过各类酸甜苦辣，天然囊括受伤。

　　按照马妮·索普科夫的履历，一项学习是否有帮强健不所有取决于你运动的强度，而正在于你做这项学习的初志。假如是为了摄入过高热量而赎罪，不妨会更容易形成陶冶太过及运动毁伤。

　　马妮·索普科夫供认，学习瑜伽失慎的话会让人受伤，但假如没有瑜伽，你的身体和精神都无法获得陶冶。不要胆怯不妨会受的伤，要剖析不妨会受到哪些损伤，然后避免它们爆发。

　　布拉德正在书中盼望瑜伽成为一种科学，被主流医学界领受，纳入当局拘押之下，铲除那些靠忽悠蒙事的瑜伽师。这当然是一个科学主义瑜伽学习者的杰出意图，但这并不行成为请求全盘人都必需基于科学真相而修炼瑜伽的来由瑜伽。

　　1989年，杜克大学医学核心举办过一次意思的实践。志气者被分成三组，一组什么运动都不做，一组骑动感单车，另一组学习瑜伽。4个月后，骑动感单车的一组各项强健目标明显改良，而学习瑜伽的一组没有蜕变。但耐人寻味的是，那些瑜伽学习者比骑动感单车的人更自负，自身变强健了。

　　别的，2011年一篇公告于《亚洲运动医学》的商讨称，一群年青男女举办拜日式学习（一种学习身体各部位的瑜伽），并且没有举办其他任何阻力教练，正在半年简直每天勤练不辍的教练后，比拟商讨之初，他们落成的俯卧撑和引体向上数彰彰上升。 （韩旭阳）

　　动作古印度六大玄学宗派中的一系，瑜伽最初是探索“梵我合一”的意思与设施。当代瑜伽则要紧是指一系列的修身养性设施，囊括调身的法、调息的呼吸法、调心的冥念法等，以求到达身心合一。

　　19世纪今后，印度形成了很多正在环球拥有渊博影响力的瑜伽行家如辨喜、艾扬格、斯瓦米·兰德福等，受到各界人士的醉心。印度前总理尼赫鲁、英迪拉·甘地、德赛、拉奥等人都学习瑜伽。

　　目前，位于印度北部的瑞斯凯斯是环球瑜伽喜好者的圣地，披头士笑队成员和苹果创始人乔布斯等人都曾赶赴游学瑜伽。此中帕坦伽利瑜伽学院是当今全国上史乘最深远、最威望的瑜伽学院。

　　瑜伽正在印度被以为是“衔接实质的科学”，更多夸大心灵全国的探索，但这并不阻滞它酿成宏大的工业。出名瑜伽行家拉姆德夫谋划着范围重大的瑜伽和阿育吠陀医学帝国，年收入高达200亿卢比(1美元约合64卢比)。 （宗和）

　　目前，全全国主流且领受水平最高、学习门槛低的瑜伽类型，要紧是哈他、流瑜伽。这些主流课程以表又有极少特别有特色的瑜伽派别，如高温瑜伽、生气瑜伽、瑜伽普拉提、阴瑜伽等，满意差异学习需求的人群。

　　哈他：系全盘瑜伽派其它根蒂，正在学习中相对静态学习比例较高，行为舒缓瑜伽，通过协和身体中的八梗概例，巩固学习者的身体柔韧度和耐力。所以，低级哈他课程是入门者的一个好的采取。

　　流瑜伽：相对节拍较速，动态学习通过节拍的蜕变加快血液活动，能够彰彰升高学习者的身体耐力、协和性、心肺功用，巩固新陈代谢、加快排毒，让学习者正在畅速淋漓中还原足够的体能和变化失望的心态。

　　高温瑜伽：必要正在特定处境中举办固定瑜伽行为序列的学习，对学习者的意志力和体力有相应的请求。通过多量的排汗带走身体内的毒素，正在高温处境下屡屡学习，升高学习者的静心度和意志力，同时对塑身和减肥也有必定的效率。正在进入高温瑜伽的课程前，请先与讲课师长疏通，留心听课程留隐衷项，当身体状况不佳时提议采取其他类型的课程或随时安息。

　　生气瑜伽：节拍速、行为强度也比力大，讲堂宽裕寻事性，重视力气的学习，加强学习者身体的掌控力、心肺功用、肌肉力气，有塑形的效率，不适合入门者或者体力较弱的人群。

　　瑜伽普拉提：协调了瑜伽与普拉提两种课程，通过瑜伽学习巩固身体敏捷度，省略集协力气学习时对合节的压力，加强主题及合节边际幼肌群的教练，巩固身体的协和性及稳固性，塑形效率佳，相对课程强度较大。

　　阴瑜伽：夸大悉数身体的减少，集合慢慢天然的呼吸和长时代的行为连结，正在肌肉所有减少的状况下开释合节的压力，舒缓神经及心灵的危殆，让人进入清静的状况。 （归纳媒体公然报道）瑜伽这股风追依然不追？