芒果体育瑜伽是一门实际形而上学，而不是宗教决心，不需求操演者对某个特定的决心境论编造忠贞不贰。“瑜伽”（yoga）这个词来自梵语“yug”，有趣是参与、连绵或连合。这是一种古代的印度形而上学，以身心连合获取康健和美满认识（古代印度人信赖天人合一，他们将瑜伽修炼手腕融入通常糊口，实施不渝）。这种肉体与精神的慎密闭系和高度联合，与幼我认识的闭连更为亲切。

　　操演瑜伽时，身体、举动、思念和呼吸互相闭系，能出现一种均衡、减弱、协和的感应。操演者诈欺本人的身体来净化思念。通过这种彻底的身心练习，肉体和精神的每一个细胞城市被叫醒。

　　肢体样子的操演或许调治多种疾病，加强肌肉力气，升高柔韧性。样子中的各式举动能使血液抵达饱和状况，并流遍身体最轻细的片面，使之得到充盈的养分。从心境学的角度来说，瑜伽还可能使人荟萃注见识，从容精神，并产平生衡、安宁、知足的感应。

　　有秩序地操演瑜伽或许使身心各方面都获益——加强体质，添加体能，温和心态，焕发作机。

　　瑜伽和其他体育运动的差别之处正在于，瑜伽既有心理的成分，又有心境的成分，而肢体拉伸仅仅是表部的。瑜伽样子不单能磨练肌肉，升高身体的感知力和柔韧性，还能天生内正在认识，安谧心态。寻常的体育运动只夸大表部举动确实实性，而瑜伽正在眷注确实性的同时，更呼叫深目标的感知，以带来身心的周详均衡。

　　因为对细节的眷注，瑜伽对身心两方面同时提出了离间，也使操演者取得了操纵和表率糊口各方面的磨练机缘。每天操演当然很好，然则人们往往更甘心转换策动来适当本人的可独揽功夫。最好的步骤便是每天早上或黑夜腾出一段功夫，用来做瑜伽，使之成为通常糊口的一片面。若能争持，不单能使身姿更矗立，肢体更柔滑，更能加强体质，使心智肃静温和。

　　假使你以前没有练过瑜伽，愿望本篇的这些发起能成为老师向导的添加和辅帮。能够报个班来研习瑜伽，由于讲堂研习既兴味，又能引发操演的热心瑜伽，并保障每个样子确实实性。

　　每幼我都能从瑜伽中获益，囊括白叟、儿童，以及有各式幼病痛及身心康健题主意人群。滥觞时，他们的身体对照死板瑜伽，思念也很顽固瑜伽，然则，他们会提高飞速，所有身心都显露出一种温和安静的状况。

　　诚实、劳苦、理智而无认识地操演瑜伽法和调息法（pranayama，也叫呼吸操纵法），能使糊口尤其清澈、清静，也更具生机芒果体育。本章先容的样子和举动对入门者和体味丰裕的操演者都合用，该当竭尽所能，勤加操演。功夫可能从每周1幼时到每天数幼时不等，只消争持操演，你将正在踏上省悟之道的同时，融会到瑜伽带来的无穷趣味和极大美满。返回搜狐，查看更多芒果体育什么是瑜伽？_身心_身段_姿态