瑜伽，始于古印度文明，距今已有5000年的史籍传承，瑜伽是印度稠密学派中独一的运动学派，它是集玄学，艺术，文明于一身，被称为当今人类史上的宇宙珍宝。瑜伽不但是当下一种时兴的运动，况且它可能使人身心减弱，神志痛疾，从而连结身体上的矫健，正在瑜伽上千年的史籍中让多数人从中受益。

　　瑜伽的进展，合键可能分为四个时代，1前古典时代，2古典时代，3后古典时代，4摩登进展时代。正在前古典时代，由于缺乏文字的记录，散播不足普及，瑜伽也多为打坐，冥思为主体作为。到了古典时代，就有了实在的文件记录比如《奥义书》瑜伽，印度瑜伽的系统才算是得以成型， 印度瑜伽巨匠哲帕坦伽利编写了一部《瑜伽经》这使得古印度瑜伽的系统才得以健康，他也因而被后人称之为瑜伽之祖。

　　《瑜伽经》之后为后古典时代，正在这暂时代人们倡导出了禁欲，节食等等苦修，这就属于后古典时代瑜伽的特色所正在，直到现正在也有许多瑜伽喜欢者倡导苦修修炼，对付苦修咱们仍旧要一视同仁，万不行强求。瑜伽进展到现正在，就属于咱们摩登进展时代，瑜伽现正在活着界上仍然广为宣扬，也造成了林林总总的宗派，比如哈他瑜伽，轮瑜伽，流瑜伽，艾扬格瑜伽，寰宇瑜伽…瑜伽的时势也正在产生着变革，现正在咱们对付瑜伽的领悟也越来越科学，对付瑜伽的陶冶也越来越科学。

　　提及瑜伽的修炼，正在《瑜伽经》中也有记录，合键分为八个阶段1持戒，2尊行，3体为，4调息，5摄心，6专注，7入定瑜伽，8三摩地，也被称之为八行支法，三摩地的修炼，修炼者必要身心合一刚才华抵达瑜伽的最高地步。八行支法的每一个阶段都是一种修炼，我正在这就不逐一阐述了。

　　练瑜伽有哪些实在好处呢？起首瑜伽自身就对人的身体有许多的好处，无论心情上仍旧身体上，练瑜伽可能修身养性，对付心烦意燥的人颇有好处，熟习瑜伽可能巩固免疫力，淘汰伤风的产生。熟习瑜伽对许多女性更是好处良多，不但可能润饰身段，还可能减肥，最苛重的是熟习瑜伽的女性会更有气质。熟习瑜伽矫健有益，也盼望越来越多的人参加熟习瑜伽的队伍中来，为咱们平庸的存在推广一份生机，

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