“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一概”“维系”或“协和”。瑜伽是一个通过晋升认识，帮帮人们足够发扬潜能的形而上学体例及其领导下的运动体例。瑜伽姿态是一个操纵陈腐而易于负责的技巧，抬高人们心理、心绪、激情和心灵方面的才具，是一种到达身体、精神与心灵协和团结的运动形势。

　　以下是从事瑜伽后展现的优点，要有耐性，瑜伽需求时期展示成就。几周内，你就会感触本质较以前冷静，谨慎力较齐集。几个月后，器官与腺体的回春会入手下手发作。

　　二、表观与神色的年青：瑜伽节减面部皱纹，形成自然的“拉皮”成就。这首要归功於倒立。咱们常常的直立，促使地心引力将肌肉下拉。假以时光，面部肌肉逐展现下塌形象。逐日倒立数分钟，咱们得以回旋地心引力的效力，使其成为咱们回春的帮力，令面部肌肉不致懈弛，它使皱纹节减，皮肤天然拉平。瑜伽倒立常常能使灰发复原其向来色泽，并延缓灰发形象。这是由于倒立使得流向头皮内发囊的血液数目增添。这个令劲部弹性增添，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也即是说，发囊取得更多养分，形成更丰厚的健壮头发。

　　四、增添疾病屈从力：瑜伽训练出一副厚实的体格，免疫能务也增添。这个强化的屈从力可能对于从伤风到诸如癌症的各式苛浸痾症。

　　五、改观目力与听力：寻常的目力与听力首假若靠眼睛与耳朵取得杰出的血液轮回与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管务必通过颈部。年岁拉长时，颈部正如脊柱其他一面雷同遗失弹性，神经与血管过程颈部时就有恐怕碰到滞疑义行的情景。这样变阻挡神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因此影响他们的运作。瑜伽与瑜伽颈部运动能改观颈部情景，进而强化目力与听力。

　　六、心智情感的改观：由於瑜伽使蕴涵脑部正在内的腺体神经体例形成回春成就，心智情感天然会浮现踊跃状况。它使你更有相信，更真诚，况且比力笑观。每天的糊口也会变得更有创意。

　　瑜伽的函义为维系，平均，团结，不只是知性的、感性的，况且要理性的去实行它，瑜珈是让咱们去身体力行的运动。

　　瑜伽是心理上的动态运动及精神上的老练，也是操纵正在每天的糊口形而上学。瑜伽的最终标的即是能限度自身，能驾御肉身感官，以及能降服如同永无息止的本质。感官的齐集点即是心意，可能驾御心意，即代表可能驾御感官；通过把感官、身体与有心识的呼吸相配合来达成对身体的限度。这些手腕不仅对肌肉和骨骼的训练有益，也能深化神经体例、内排泄腺体和首要器官的效用，通过勉励人体潜正在能量来推进身体健壮。

　　瑜伽这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，是雷同的读音，其含意为“一概”“维系”或“协和”。瑜伽是一个通过晋升认识，帮帮人们足够发扬潜能的形而上学体例及其领导下的运动体例。瑜伽姿态是一个操纵陈腐而易于负责的技巧，抬高人们心理、心绪、激情和心灵方面的才具，是一种到达身体、精神与心灵协和团结的运动形势。古印度人更自负人可能天人合一，他们以差此表瑜伽修炼技巧融入平素糊口而实行不渝：普文以目、梵音绕耳瑜伽、思吾省身、诺于人心，德性、忘我的行为、理性的大脑、宗教性的义务、无欲无求、冥念和宇宙的天然与创建。

　　瑜伽是来自印度的。它是一种可能通过晋升认识，来帮帮人们将整个的潜能足够发扬出来的体例。正在瑜伽的姿态上，利用陈腐又极度容易负责的手腕，将人们的心绪、心灵和心理以及心灵方面的才具举办改观，也是一种可能将精神和心灵以及身体协和与团结的一种运动技巧。它内里蕴涵了调息的呼吸法和调心的冥念法以及调身的法，来到达身心合一。

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