芒果体育卧龟维持式、双臂反抱腿式……本年71岁的重庆老爷子雷长根，进修瑜伽依然22年。入门瑜伽的起因是颈椎难过，现在71岁的他身体特别健壮，没有高血压瑜伽、糖尿病等根蒂性疾病。据他先容瑜伽，这么多年来，曾有许多人找他拜师练习，但根基上没有人能保持下来。因为名气越来越大，几年前，央视和山东卫视都曾邀请他参与过节目次造。

　　雷长基本年71岁，已退息11年瑜伽。他退息之前的职业是平面打算、室内装修打算等。2001年，因为颈椎难过，他去病院求帮大夫。经搜检，难过的起因是颈椎第5至第6节骨质增生。当时大夫表现芒果体育，吃药不行根治，倡议他多锤炼。“我有次看到了一部相合男性瑜伽锤炼的影碟，就买了回去，起源练习瑜伽。”雷长根说瑜伽，这一练，便是22年。

　　“当时是白日上班，傍晚回来之后就正在家进修，每天约莫两个幼时。一起源练的功夫，因为要拉伸韧带肌肉，感触很痛。可是我仍然咬牙保持了下来，差不多半年之后，肌肉韧带经脉就变得轻柔许多了，起源享福瑜伽带来的兴趣。自后我也正在网上搜刮过，选拔了现正在的阿斯汤加瑜伽，这是一种印度古瑜伽，斗劲夸大肌肉气力，感受很适合我。现正在我固然71岁了，不过身体很好，泛泛血压是80/125mmHg，没有糖尿病，这都是保持锤炼带来的好处。”雷长根先容。

　　雷长根一起源正在家里进修，后面冉冉移到了户表，结果吸引了许多幼区邻人赶赴围观，不少人感触很蓄谋思，锤效也不错，就念随着他学。“2008年操纵的功夫，有十三四个别念随着我学瑜伽。不过这个阿斯汤加瑜伽斗劲夸大身体的气力和柔韧度，比拟其他瑜伽运动强度较大，门槛也稍微高一点。以是导致他们很难保持下来，也有几个保持得斗劲久的邻人，随着我学了三四年。”雷长根说。

　　正在盛中国幼提琴版的《梁祝》音笑声中，71岁的雷长根正在一张瑜伽垫上现场扮演起了阿斯汤加瑜伽。只见他各样高难度行动做得流通自正在：后背双掌合十礼、单腿金鸡独立、脸朝上背部伸长式瑜伽、仙鹤式、卧龟式……做完这一系列行动后，雷长根大气都不喘，看起来基本不像一位71岁的白叟。旁边围观的白叟也特别惊奇，一位白叟得知雷长基本年依然71岁后感喟道，“他的年数竟然比我还大，看来保持锤炼确实有用果。”

　　据雷长根先容，他身高1.72米，体重126斤芒果体育，泛泛还要通过哑铃等器械举行气力锤炼，巩固本身双臂、肩部和背部的气力。除此除表，他泛泛正在饮食方面也特别偏重，“我烟酒不沾，吃得斗劲平淡，泛泛像暖锅如此刺激性的东西都不吃，肠胃性能也不错。”（文/图据上游消息）芒果体育71岁的他已练了22年瑜伽